Lekce jógy

– HATHA JÓGA –

Hatha jóga je tradiční forma jógy, která podporuje fyzické pozice (ásany), dechová cvičení (pranajámu) a závěrečnou relaxaci, nebo krátkou meditaci. Pomáhá zlepšit flexibilitu,sílun a stabilitu i správné držení těla. Pravidelná praxe podporuje lepší koncentraci, zmírňuje stres a přináší vnitřní rovnováhu.

Lekce jsou vhodné pro začátečníky i mírně pokročilé. Praktikujeme v klidném tempu s důrazem na správné provedení pozic a vědomý dech, aby si každý mohl peaxi přizpůsobit svým možnostem.

– JEMNÁ JÓGA –

Jemná jóga je ideální cestou k uvolnění, protažení a harmonizaci těla i mysli. Je vhodná pro všechny, kdo hledají klidné a vědomé pohyby, hluboké dýchání a regeneraci bez náročných pozic. Co vám jemná jóga přinese? Uvolnění napětí s pomalými a plynulými pohyby, které pomáhají zbavit se stresu a ztuhlosti. Protažení a posílení těla, jemně, ale účinně zlepšíme flexibilitu a stabilitu. Hluboký dech a vnitřní klid - dechová cvičení zklidní mysl a pomohou vám spojit se sami se sebou. Vhodná pro každého - ať už jste začátečník, senior, nebo těhotná žena nebo hledáte jemnější praxi, tato lekce je tu pro vás.  

Funkční tréninky

— INDIVIDUÁLNÍ LEKCE —

 Uzpůsobuji schopnostem a aktuální fyzické zdatnosti klienta. Tréninky sestavím začátečníkům, profesionálním sportovcům i dětem. Probíhají formou individuálních přístupů, kde volím cviky podle požadavků a fyzické zdatnosti klienta.

– SKUPINOVÉ LEKCE-

Probíhají formou kruhových tréninků, při kterých je zapojené celé tělo. Během cvičení kontroluji správné provedení cviků a zapojení požadovaných svalů. Z těchto důvodů jsou lekce omezené. Maximální počet skupinové lekce je proto pět osob.